Si estás aburrido de tu relación, notarás estas 8 cosas sobre ti

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Si estás aburrido de tu relación, notarás estas 8 cosas sobre ti

Por Caroline Colvin 20 de febrero de 2019

Las relaciones van y vienen, eso es simplemente un hecho de estar asociado con otra persona. Tendrás tu fase de luna de miel dorada y se esfumará. A partir de ese momento, usted y su pareja tendrán que esforzarse para mantener su relación fresca, divertida y brillante, incluso cuando no les apetezca (porque se aman). ¿Pero si los reflujos son más largos que los flujos y las fases en las que no estás demasiado enamorado de tu pareja parecen más permanentes? Existe la posibilidad de que tu relación te aburra. Y hay una diferencia entre aburrirse y sentirse cómodo. Cuando una meseta en su relación se siente más estancada que pacífica o acogedora, es cuando tiene un problema. Si su conversación se retrasa y la monotonía de la vida con su pareja es insoportable, alerta de spoiler: el aburrimiento está en el menú.

Pero lo que es más es que estar aburrido en una relación te hace sentir diferente a ti mismo. Probablemente serás terminado sexo, durante la noche de citas y sobre toda tu dinámica, incluso si no tienes ganas de dejarlo con tu pareja. Y esa falta de satisfacción a veces puede ser más frustrante que estar harto de su pareja y listo para romper. La frustración debido al aburrimiento en las relaciones puede presentarse de muchas formas, ya sea por los pequeños cambios que notas en tu estado de ánimo o por el cambio de comportamiento hacia tu pareja. Si esta frustración no se manifiesta como irritabilidad con su pareja, puede manifestarse como tristeza, ansiedad o sensación de 'estancamiento'.

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Aquí hay ocho cosas que notará sobre usted si está aburrido con su relación.

Estás escogiendo peleas innecesarias.

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La Dra. Binita Amin, psicóloga clínica, dice que entrar en discusiones por razones inocuas podría ser una señal de que estás aburrido. Si te encuentras discutiendo con tu pareja a menudo sobre las pequeñas cosas, es posible que desee retroceder y evaluar por qué. Los desacuerdos suceden en cualquier relación. Pero, dice Amin, vale la pena ver si los argumentos están alimentados por el aburrimiento (porque estás frustrado con la relación en general).

Sara Oliveri Olumba, una entrenadora de vida que dirige Sara Oliveri Coaching, señala que su pareja la irrita o incluso la repele con frecuencia es una señal de que está aburrido con su relación. Es posible que se sorprenda golpeando a su pareja porque se están metiendo en su casa o porque hicieron algo tan inocente como pedirles que hagan planes juntos. 'Dado que estar en una relación es un gran compromiso, cuando nos aburramos tendremos fuertes sentimientos negativos debido al hecho de que el compromiso ya no se siente que valga la pena', dice Olumba. Atacarás a tu pareja porque tu compromiso con ellos se siente como una carga.

Tus silencios ya no son dorados.

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Amin también señala principalmente comidas silenciosas y otras actividades con su pareja como un síntoma de aburrimiento con su relación. 'Los silencios cómodos pueden ser saludables, pero si sales a cenar y no tienes nada de qué hablar o te quedas dentro de confines seguros y predecibles', dice Amin. 'Esto es una bandera'.

El sexo con tu pareja ya no es emocionante.

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Si estás aburrido con tu relación romántica, es posible que el aburrimiento llegue al dormitorio. 'El sexo puede comenzar a parecer más rutinario o retroceder por completo', dice Amin. 'Puede haber menos interés en esforzarse por complacer a un compañero, darle vida a las cosas o incluso participar'. Incluso puede encontrarse pasivamente diciendo 'sí', en lugar de estar ansioso por irse. Montrella Cowan, trabajadora social y entrenadora de vida especializada en relaciones, también dice que una disminución en el deseo sexual puede ser un síntoma de aburrimiento en las relaciones. Dejarás de experimentar sexualmente porque 'el apetito sexual, la pasión y el anhelo se han sumergido en la dirección equivocada'. Otra cosa es que probablemente nunca querrás iniciar el sexo si no estás demasiado interesado en el sexo (porque no estás interesado en la relación).

Aunque, ese no es siempre el caso. Olumba dice que un cambio en su dinámica sexual realmente depende del individuo. 'He conocido a muchas parejas que informan haber tenido relaciones sexuales geniales hasta el día en que se divorciaron y otras cuya vida sexual disminuyó incluso durante los mejores y más profundos momentos en su relación', recuerda Olumba. Por eso es una gran creyente de que la satisfacción sexual y la satisfacción emocional deberían trabajarse por separado en las relaciones.

Entonces, si usted y su pareja están experimentando problemas en ambas áreas, los dos pueden conectarse, pero definitivamente tendrán que trabajar en ambos.

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Usted DGAF más y se nota.

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Si estás aburrido con tu relación, es probable que, según Amin, hayas dejado de esforzarte. En lugar del 'mejor yo' que presentaste en las primeras etapas de tu relación, comenzaste a preguntarte: '¿Por qué molestarse?'

Simplemente ya no te estás divirtiendo.

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Cowan dice: 'Si te encuentras frunciendo el ceño con más frecuencia que sonriendo, incluidas esas sonrisas falsas, es probable que estés aburrido en tu relación'.

La ausencia total de diversión en su relación puede reflejarse en su tendencia a enfocarse en la monotonía de su relación. Normalmente, la rutina y la estructura son beneficiosas, dice Amin. Pero, dice, 'si estamos luchando por encontrar cosas que esperar como pareja, o deseando volver a los' buenos viejos tiempos ', podría ser hora de volver a examinar el guión'.

Empiezas a soñar despierto con alguien más ...

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¿Alguna vez te has sorprendido pensando que tu enamoramiento laboral o enamoramiento IG sería una mejor novia o novio que tu actual novia o novio? Sí, bueno, eso podría ser otra señal de que simplemente no estás allí con tu relación. 'Si bien es natural encontrar atracción por más de un individuo en nuestras vidas, queremos ser conscientes de lo que nos está haciendo mirar fuera de nuestra relación', dice Amin.

... o simplemente: cualquiera menos tu pareja.

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Lo peor es que a veces, ni siquiera estás sufriendo después de un malvado específico de Instagram o la tentación de IRL. A menudo puede encontrarse directamente deseando ser soltero. Otra pista de que estás aburrido con tu relación, dice Amin, es que te sorprendes a ti mismo 'envidiando el estado único de los amigos'. No lo tuerzas: es saludable tener una identidad independiente fuera de tu relación con tu pareja. 'Sin embargo, si con mayor frecuencia siente que se está perdiendo la diversión o se alegra de que su pareja esté ocupada de otra manera, eche un vistazo más de cerca', dice Amin.

Estarás emocionalmente en conflicto.

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Cowan dice que las personas generalmente experimentan una espiral descendente de emociones cuando están aburridas con su relación. Aunque puede variar de una persona a otra y depende de las circunstancias, Cowan explica: `` Esta aventura emocional puede pasar de ser feliz y entusiasta, a antagonista, enojado, aburrido, triste e incluso tan bajo como la apatía. ' Puede suceder muy sutilmente. 'Lo siguiente que notas es que no eres tú mismo y no puedes imaginar cómo llegaste aquí'.

Y aunque todos los signos pueden indicar que estás aburrido en tu relación, las respuestas aún pueden no ser claras. Sentirás muchas emociones negativas no solo porque estás aburrido, sino porque estás en conflicto: amas a tu pareja y te comprometiste con ellos, pero también estás insatisfecho. Por supuesto, esa insatisfacción puede ser exteriorizada (dirigida a su pareja) o internalizada (embotellada dentro). Y de cualquier manera, dice Amin, se sentirá paralizado cuando se trata de tomar decisiones importantes con respecto a su relación.

¿Entonces lo que hay que hacer?

Fotografía de píxeles malvados / fornido

'Las relaciones son como un jardín que requiere un cuidado constante', nos recuerda Amin. 'Lo que pudo haber funcionado temprano puede necesitar revisión y actualización de vez en cuando. Evita la complacencia. Cowan hace eco de esto, diciendo: 'Tal vez has cambiado y / o tu pareja ha cambiado. Esto no significa que estés condenado.

La solución que presenta es reconocer que estás aburrido y buscar apoyo. No dejes que sea el elefante en la habitación. 'Cuanto antes lo reconozca y lo nombre, en este caso' aburrimiento ', antes podrá hacer algo al respecto', dice Cowan. Y del mismo modo, obtener ayuda para el aburrimiento puede marcar la diferencia.

Amin, por otro lado, advierte contra poner todas tus esperanzas en otra persona o en un compañero diferente. Tenga cuidado con el síndrome de 'la hierba es más verde'. Todas las relaciones requieren trabajo, incluidas las áreas relativas de desafío ', dice Amin. 'Lo que puede parecer ligero y fácil en comparación inevitablemente tendrá sus propios desafíos a medida que las relaciones se basen en la seguridad. Tenga en cuenta que no está cambiando por algo que luego deseó no haber hecho '.

Mientras tú y Bae estén 'en esto para ganarlo', puedes superarlo. Amin también recomienda asesoramiento, especialmente porque le dará un espacio seguro para explorar su insatisfacción. Algunos ajustes a corto plazo que puede hacer le recuerdan y aprecian las cualidades que lo atrajeron a su pareja en lugar de 'centrarse en todas las cosas que su pareja no es'. Amin también recomienda ampliar su comunicación y probar cosas nuevas con su pareja.

En el frente de la comunicación, Amin dice: 'La investigación sugiere que mantenerse al día en el mundo de su pareja (intereses, amigos, factores estresantes) mantiene la fuerza en la relación al promover la intimidad'. También ayuda a mantener vivas las conversaciones y soluciona el problema de los silencios incómodos y de no tener nada de qué hablar. 'Reserve al menos 10-15 minutos de tiempo ininterrumpido por día para realmente escuchar y comunicarse acerca de sus días', dice Amin. No tenga miedo de mencionar temas difíciles y preguntar directamente por lo que necesita en estos escenarios, tampoco.

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En cuanto a cambiar las cosas, planificar un evento como una cita doble traerá energía fresca a la relación. 'Las actividades compartidas novedosas y estimulantes inspiran la cooperación, nos hacen sentir más felices en general y en nuestra relación', dice Amin. 'Ver nuevas vistas y experiencias inspira asombro, y jugar simplemente trae una alegría fundamental. Nuestras mentes a menudo atribuyen los sentimientos de excitación hacia nuestra pareja, lo que puede ayudar a reavivar la llama.

El hecho de que actualmente esté aburrido en una relación no significa que el amor que siente por su pareja y su atracción por él se haya ido. Si está dispuesto a hacerlo funcionar, es solo una cuestión de abordar el problema de frente y partir de allí. ¡Toda esperanza no se pierde!