Cómo romper con alguien de quien todavía estás enamorado, porque a veces, simplemente no funciona

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Cómo romper con alguien de quien todavía estás enamorado, porque a veces, simplemente no funciona

Por Alison Segel Actualizado: 3 de octubre de 2019

Mi última ruptura fue con alguien a quien todavía me importaba, y fue una mierda. Amaba mucho a mi novio, pero la relación comenzó a estancarse y era hora de seguir adelante. Estábamos avanzando, pero no como pareja. Estábamos creciendo en direcciones separadas que nos habían hecho sentir más como amigos que como amantes. Es difícil saber cómo romper con alguien cuando todavía los amas y te preocupas mucho por ellos. El momento nunca se siente bien, porque no quieres lastimar a alguien que te importa y tampoco quieres dejar de salir el uno con el otro.



Cuando mi ex y yo nos separamos, él vino y tuvimos una larga discusión sobre cómo no éramos compatibles el uno con el otro en este momento de nuestras vidas. Estaba luchando en su carrera y sintió la necesidad de concentrarse en él para sentirse feliz y estable en su vida y, por lo tanto, no podía prestarme toda su atención. Me preocupaba su felicidad y no podía seguir sintiéndome descuidado en una relación. Nos separamos, lloramos un poco, vimos una película y luego se durmió (mala decisión). Sí, nos hemos conectado. Luego, a la mañana siguiente, me fui a trabajar y nunca lo volví a ver.

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Cuando llegué a casa esa noche, había dejado notas de amor en todo mi departamento, diciéndome que me extrañaría y cuánto se preocupaba por mí. También pegó una nota en la nevera que decía: 'Recuerda cuando cocinaste esa horrible cena', y una en el inodoro que decía: 'Recuerda lo avergonzado que estabas cuando obstruiste esto en nuestra tercera cita', lo que me hizo sonreír ... Pero también lo extraño. Es fácil romper con alguien que odias o salir de una relación que está rota. Es por eso que se llaman rupturas después de todo, ¿verdad? Pero romper con alguien que aún te importa es difícil. No quieres hacerlo, aunque sea la decisión correcta.

¿Está emocionalmente disponible?

Elite Daily habló con dos expertos sobre cómo romper con alguien de quien todavía estás enamorado, incluso cuando duele. Porque mereces que sea lo menos doloroso posible.

1. Hazlo en persona

Muchas de mis relaciones han terminado por mensaje de texto o por teléfono, y creo que es por eso que me tomó tanto tiempo superarlas. El libro se sentía inacabado. Nunca tuve un cierre, y las cosas se sintieron sin resolver con esos socios. Quería hacerles preguntas a mis ex o ver su expresión cuando las cosas terminaban, pero todo lo que me quedaba era el emoji llorando. Cada vez que he roto con alguien por teléfono, mensaje de texto o correo electrónico, los meses siguientes están llenos de planes para finalmente reunirme en persona y discutir lo que sucedió. Pero si lo hace en persona la primera vez, puede tener un descanso limpio desde el principio.

'Lo más importante que puedes hacer para que muestren compasión es explicar por qué', dijo el Dr. Joshua Klapow, psicólogo clínico y anfitrión de El show de Kurre y Klapow, previamente le dijo a Elite Daily. 'Si puedes responder la pregunta por ti mismo, entonces deberías ofrecérsela'. Si usted y su pareja aún están enamorados, pero es hora de que su relación termine por otras razones, entonces al menos querrá darle a su pareja el respeto de romper en persona. Ayudará a ambos a cerrar y permitirá una conversación honesta y completa que pueda ayudarlos a seguir adelante.

2. Sé fuerte (y tampoco te conectes)

Si todavía estás enamorado de la persona con la que estás rompiendo, entonces es posible que no estés seguro de tus acciones. ¿Realmente deberíamos terminar las cosas, o podemos resolver esto? Tal vez solo estamos teniendo un mal día, semana o mes. ¿Podemos superar esto? ¿Se está moviendo por un error? Pero si ha pensado en esto a fondo y está seguro de que la relación no es adecuada para usted, entonces sea fuerte y resuelto en su decisión, y no se deje convencer por permanecer juntos.

'Pregúntese esto:' ¿Por qué no quiero esto y qué haría que las cosas fueran diferentes? '', Dijo el Dr. Klapow. 'Pregúntese:' ¿He tenido conversaciones claras y específicas sobre lo que no funciona y lo que funciona? ' Si amas a la persona, entonces debes estar muy seguro de que tienes muy claro por qué no crees que va a funcionar '. Sé firme en que las cosas están terminando y, no importa cuán tentado estés, haz no tener relaciones sexuales. Solo terminará llevándolos a los dos y se preguntará si está tomando la decisión correcta. En general, son solo malas noticias.

3. Establecer límites

Después de una ruptura, es importante establecer límites y aclarar los comportamientos de ruptura. Facilitará la transición a amigos (o extraños), y los límites pueden ayudarlo a que no se lastime aún más después de una ruptura. Recuerdo que después de romper con uno de mis ex novios, me dolió mucho cuando descubrí que se había conectado con otra persona. La razón por la que me sentí herido fue porque él y yo seguíamos hablando todos los días, y parecía que todavía estábamos muy juntos, a pesar de que no eran.

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'No hay una manera fácil de romper con alguien que amas', dijo el Dr. Klapow. 'Reconoce que hay una posibilidad decente de que vayas a herir sentimientos'. Establecer límites entre usted y su ex puede ahorrarles mucha angustia y ayudar a aclarar el papel que desempeñan en la vida del otro. ¿Vas a seguir siendo amigos en las redes sociales? ¿Todavía vas a hablar, y si es así, con qué frecuencia? ¿Se van a ver en la vida real? ¿Cuál es la regla sobre conectarse entre ellos? ¿Hay ciertas cosas de las que no quieres hablar entre ustedes?

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4. Tómese un tiempo aparte

Si todavía estás enamorado de tu pareja, eso no va a terminar justo cuando termines con ellos. Todavía los vas a extrañar. Querrá llamar, enviar mensajes de texto y hablar con la misma frecuencia que siempre. Todavía querrás pasar el rato. En mi última relación, después de que rompimos, recuerdo lo mucho que extrañaba a mi novio en el sofá todas las noches, sentado a mi lado, viendo nuestros programas favoritos. Sabía que no estábamos Derecha juntos, pero ¿no podríamos seguir colgando?

La respuesta es no, no tan pronto. Inmediatamente después de una ruptura, debes tomar un espacio muy necesario para sanar y superar el uno al otro. No puedes pasar de amantes a amigos inmediatamente solo porque has dicho las palabras 'hemos terminado'.

'Es útil iniciar la conversación de ruptura en un momento en que todos tengan espacio durante / después para responder a sus sentimientos y reacciones posteriores', dijo James Elite, un terapeuta especializado en parejas de alto conflicto, a Elite Daily. 'En otras palabras, no comience la conversación justo antes de que cada uno tenga que ir a trabajar o a un evento importante'.

Necesitas tiempo para superarte el uno al otro, o podrías terminar de nuevo juntos, o al menos de vuelta en la cama. Y si prolonga la ruptura, solo está prolongando el tiempo que le toma finalmente comenzar a moverse y sentirse mejor.

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Romper es difícil de hacer, especialmente cuando lo estás haciendo con alguien que aún te importa. Pero si es la decisión correcta para usted, entonces debe tomarla. Sea firme y directo, y asegúrese de establecer los límites adecuados después de que haya decidido separarse.

Informes adicionales de Iman Hariri-Kia.

Este artículo fue publicado originalmente el 26 de septiembre de 2017